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CrossFit

Grande parte das pessoas acha os exercícios das academias desmotivadores. Com o CrossFit essas pessoas puderam ter finalmente uma opção que não tinham: fazer exercícios de maneira dinâmica e completamente motivadora.

O CrossFit é uma mistura de treino de força, condicionamento físico, aumenta a resistência, melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade. O melhor dessa modalidade de treino é o fato de ser adaptável a qualquer pessoa.

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Levantamento de peso

Praticado desde a antiguidade em países como a Grécia e o Egito, o levantamento de peso é composto por dois movimentos básicos, o arranco e o arremesso. O arranco consiste em levantar a barra do chão até acima da cabeça, em um movimento único, enquanto no arremesso é feito em duas partes, um movimento até os ombros e o movimento seguinte acima da cabeça até estabilizar a barra. São movimentos complexos e fazem parte de muitos exercícios do CrossFit.

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